Sitztanz: Mittanzen auf dem Stuhl
Auf unserem YouTube-Kanal findest du 26 Sitztanz-Videos zum Mitmachen. Kostenlos und ohne Anmeldung, für zu Hause, für Seniorengruppen und für alle, die selbst Sitztanz anleiten.
Unser meistgesehener Sitztanz: Rote Lippen soll man küssen, über 300.000 Aufrufe.
Für alle, die im Sitzen tanzen wollen
Allein oder zu zweit mitmachen
Stuhl hinstellen, Video starten, los geht’s. Du tanzt in deinem Tempo und machst jede Bewegung so groß, wie es dir guttut.
Für Seniorenheime und Treffs
Das Video läuft auf dem Fernseher oder Beamer, und alle tanzen gemeinsam mit. Das passt in Pflegeheime, Tagespflege, Seniorentreffs und Vereine.
Für Betreuungs- und Lehrkräfte
Schaut euch die Choreografien ab und tanzt sie mit euren Gruppen selbst. Genau dafür sind die Videos gedacht.
Unsere beliebtesten Sitztänze
Ein Klick öffnet das Video auf YouTube. Alle 26 Videos findest du weiter unten.
Rote Lippen soll man küssen
über 300.000 AufrufeLollipop
über 130.000 AufrufeHimbeereis zum Frühstück
über 85.000 AufrufeKleine Schaffnerin
über 80.000 AufrufePolka (Live-Unterricht)
über 70.000 AufrufeGute Laune
über 60.000 AufrufeMama Maria
über 45.000 AufrufeAn de Eck steiht’n Jung mit’n Tüdelband
Hamburger Klassiker von Heidi KabelAlle 26 Sitztänze
Jeder Titel öffnet das Video auf YouTube. Neue Tänze kommen immer wieder dazu.
Zum Einstieg
Begrüßung zum Sitztanz · 1 Min.
Auszüge aus dem Online-Unterricht · 3 Min.
Titicacasee im Sitzen (Refrain) · kurz
Zu Weihnachten
Jingle Bells · 9 Min.
Last Christmas · 18 Min.
Lieder von A bis L
Allright (Jain) · 7 Min.
An de Eck steiht’n Jung mit’n Tüdelband · 5 Min.
Bleib doch bis zum Frühstück · 6 Min.
Butterfly · 7 Min.
Clap your Hands · 13 Min.
Gute Laune · 6 Min.
Himbeereis zum Frühstück · 10 Min.
Jerusalema · 4 Min.
Kleine Schaffnerin · 7 Min.
Lepo Lepo · 9 Min.
Lollipop · 6 Min.
Lieder von M bis Z
Macarena · 7 Min.
Mama Maria · 15 Min.
Polka (Live-Unterricht) · 7 Min.
Rote Lippen soll man küssen · 7 Min.
Spark of Life · 12 Min.
The Lion sleeps tonight · 9 Min.
The Twist · 7 Min.
The Wellerman · 9 Min.
YMCA · 8 Min.
Zuckerpuppe aus der Bauchtanzgruppe · 6 Min.
Ein Stuhl reicht
Du brauchst keine Vorkenntnisse und keine besondere Kleidung. Nur einen Stuhl und Lust auf Musik.
Wichtig: Beweg dich nur so weit, wie es sich gut anfühlt. Wenn du gesundheitliche Fragen hast, sprich vorher mit deiner Ärztin oder deinem Arzt.
Einen stabilen Stuhl ohne Armlehnen nehmen. Die Füße stehen fest auf dem Boden.
Video starten, am besten auf einem großen Bildschirm und mit gutem Ton.
Mitmachen: Jede Bewegung darf kleiner sein, als sie im Video aussieht.
Zwischendurch etwas trinken und Pausen machen, wann immer du magst.
Unsere Angebote in der Tanzschule
Agilando · Tanzen ab 60
Tänzerische Gymnastik und Partytänze in der Gruppe, ganz ohne Partner. Die Probestunde ist kostenlos.
Zu Agilando →Tanzen mit und ohne Demenz
Einmal im Monat ein Tanznachmittag für Menschen mit Demenz, ihre Begleitungen und Freunde. Ehrenamtlich organisiert, mit Kaffee und Selter.
Zu den Terminen →Tanzen mit Parkinson
Tanzen für Menschen mit Parkinson, in Zusammenarbeit mit projekt:tanz.
Mehr erfahren →Nehmt euch, was ihr braucht
Ihr betreut eine Seniorengruppe, arbeitet in der Pflege oder leitet einen Bewegungskreis? Nutzt unsere Videos gern für eure Arbeit: zum gemeinsamen Mittanzen vor dem Bildschirm oder als Vorlage, um die Tänze selbst anzuleiten. Das kostet nichts.
Sitztanz ist ein Herzensprojekt von Heiko Stender. Die ersten Videos sind 2021 entstanden, damals für unseren Online-Sitztanz-Unterricht. Heute sind es 26 Tänze mit weit über einer Million Aufrufen.
Tanzschule Heiko Stender · Tibarg 40 · 22459 Hamburg · 040 – 589 18 777